forma w

Forma coraz lepsza. I w końcu z twarzy zaczynasz mi przypominać ziomka co na fiwe widziałem na zywo%-)

Forma coraz lepsza. I w końcu z twarzy zaczynasz mi przypominać ziomka co na fiwe widziałem na zywo%-) Z twarzy i sylwetki bo znów sie robi ostro jak na scenie....tylko nieco większa wersja się szykuje, takie mam wrażenie.

Z mojej strony szacun i gratulacje :-)) Poziom dociecia lvl. Expert :-)) Ale przez takie laczenie klas idzie duzo stracic niestety ale nic nie poradzisz, forma byla zyciowa wiec tylko sie cieszyc. Zycze powodzenia w kolejnych startach ;-)

Czwartek! Niestety nietypowo po nocce i dziś druga z rzędu w pracy noc :-/ Ale wjechał trening. Barki + kaptury + bicepsy Dziś juz bez aerobow. 1. Podciaganie sztangi do brody + wznosy boczne 4 x 12 + 12 2. Wznosy boczne przy wyciągu 4 x 12 3. Wznosy przodem mlotkowe + przodem że sztanga 4 x 12 + 12 4. Wyciskanie sztangielek siedząc x4 5. [...]

Opłacało się solidnie przepracować masę od jesieni :-) Trener mówi że progres niesamowity. Zobaczymy na ile ta forma wystarczy żeby powalczyć na naszym podwórku ;-) Gugcio, żeby nie było za kolorowo to dziś właśnie też nocka w pracy %-)

Super forma, suchy nieźle jesteś. Pytanie mam co do cardio bo widziałem na insta, że w terenie leci, biegasz czy jakieś marsze ?

Wielkie brawa byku, piękna forma i w końcu zasłużone miejsce ;-)

[...] x4 4. Przysiady ze sztanga sumo x4 5. Wyciskanie na suwnicy stopy wąsko x4 6. Prostowania na maszynie x4 Po treningu wyjazd na weryfikacje do Sopotu i tam miłe spotkania że znajomymi. W tym Przemek,Adrian Cyronek, Kondzio który na żywo forma robił niesamowite wrażenie i kilka innych osób :-) /SFD/2018/7/18/ede9949a6b5346569ac13d005d4d46d7.jpg

Piątek! Śniadanie i wyjazd do Torunia do trenera.Po drodze posiłek z weglami i trening. U mnie wypadły barki z tricami, a że razem trening z Pawłem ( we Wladku i Jastarni przegrał ze Szmytem) a on PUSH to razem zrobiliśmy klatkę,barki,trice i brzuch. 1. Wyciskanie sztangi skos Shmith x4 2. Wyciskanie hantli ławka płaska x4 3. Brama + [...]

[...] itp %-) I po raz kolejny nauczyłem się na błędzie że trzeba dac na luz ze słodyczami bo samopoczucie na drugi dzień rano mam wtedy jak na kacu %-) Następny cheat jak forma będzie się zgadzała na początku lutego jak będzie 8 weeks out do pierwszych zawodów ;-) /SFD/2019/1/6/56f41ea4a65840e093545e631c195a4e.jpg [...]

[...] x4 8. Prostowanie przy wyciągu z lina x4 9. Wyciskanie francuskie leżąc hantlami x4 Po treningu jeszcze dyżur na siłowni na floorze do 22ej i koniec maratonu. Szczerze mówiąc pierwsze cięższe dni pod względem samopoczucia i energii. Ale to znak że idzie forma jak powinna ... ;-) I na wadze wybilo magiczne 10kg do limitu. 93,5kg kg na blacie ;-)

Kontrolne bez pompy przed treningiem. Następne w pozach już po warstwie podkładu za półtora tyg %-) A teraz czas przycisnac z formą ;-) /SFD/2019/3/24/009eaf8d26e8485883102ebc1f6d9809.jpg

A jeszcze jak ktoś tu zaglądnie to zaczynam się rozglądać nad slipami jakimiś, polecacie kogoś kto szyje albo skąd warto zamówić? Ze sklepu zawodnika są okej, w jakie/jaki materiał celować? I jeszcze jedno, może znacie kogoś do kogo warto pojechać na pozowanie jak już będzie jakaś forma, jestem z okolic Trójmiasta i im bliżej by było tym lepiej

forma juz fajna więc te 10 tygodni starczy napewno. zgłoszenie juz wysłane bo w komunikacie jest o. ograniczeniu liczby startujących?

Nikt się z Ciebie nie śmieje.Tylko chłopaki mówią jaka była forma według nich.Ja od siebie mogę powiedzieć,że: Widziałem Cię na własne oczy bo startowałem też na MP tyle że w klasyku w który udało mi się zająć 2 miejsce,ale mniejsza o to.Startowałeś z moim klubowym kolegą Sylwkiem Kaczmarkiem,który w Twojej kat zajął 2 miejsce.Widziałem was w [...]

Nadinka - bardzo fajna forma. I widać ze się zmieniasz! A zdjęcie po lewej w drugiej linii to super jest! Nene by się takiej girki nie powstydziła:)

Brawo! Prawie 300km w miesiąc? Ja tyle nie robię a planuje ultra ;-) Świetna forma :-)

Szkoda :-( A jakieś inne zawody w innym terminie? Tak żeby forma nie przepadła ale żeby był czas na wyleczenie bólu? Może dobrze byłoby wyznaczyć sobie odrazu jakiś inny cel?

to mówię popuri. Dlatego miałem wyrzuty za ten wtorkowy cheat - nie zasłużyłem na niego i teraz pokutuję. Co innego cheat 16 i 17 sierpnia na który tak czekam, wiem, że wytrwam i wiem, że będzie kufa warto. A forma pójdzie po nim do przodu, bo zrobię go w sposób ogarnięty, a nie żarcie na pałę

Czesiu jak tam forma ? Ile w Bicku ? Jaka waga?